COVID-19: Trauma colectivo y sanación.




Las secuelas asociadas a la crisis planetaria por COVID-19 son reales y afectan a todas las personas. En este episodio se proponen herramientas y enfoques para el trabajo de trauma colectivo.


Toda sanación de trauma, requiere comprensión del daño sufrido, una narrativa que nos explique lo que nos sucedió. También es necesario saber que otros mundos son posibles, dentro y fuera de nosotros, que no estamos solos y que no somos culpables de las enormes cadenas de dolor.


SPOTIFY




Entradas populares de este blog

Buscando el hogar: Trauma colectivo migratorio - Christian Ortíz

Imagen
Como un pájaro migrante con su memoria ancestral, como cebra o elefante que sabe hacia dónde va… …Como los humanos que cruzan los ríos, desiertos y selvas buscando comida, buscando trabajo, buscando la vida; encuentran el crimen, los traumas, los líos. Y algunos lo logran y viven en paz, tejiendo otros brazos, rompiendo costumbres, o siendo ilegales, jugando con lumbre, sacando alimento, dinero… y no más. Betsy Pecanins Ave Phoneix. Migrar no es un crimen. Migrar es entretejer y resistir. Cargar la propia casa-vida lejos de la tierra-hogar es triste, peligroso y doloroso. Valentía, fuerza y necesidad dan impulso al migrante. Todos y todas somos el producto de semillas movidas por el viento. Que la empatía, la comprensión y el entendimiento sean en nuestras vidas. MIGRAR NO ES UN CRIMEN, MIGRAR ES VIDA ABRIÉNDOSE CAMINO. Christian Ortíz. Hay un trauma muy complejo y doloroso en los seres liminales, los que no son ni de aquí, ni de allá. En aquellos que han tenido que migrar, sobrev...
Read more »

CURSO ONLINE GRATUITO - Trauma: Mente, cuerpo y vínculos | Christian Ortiz

Imagen
Liberar el Trauma.   “La herida es el lugar por donde entra la luz” -Rumi.   Para habitar una vida plena y sana, es necesario trascender las limitaciones que nos imponen los traumas no resueltos. El cuerpo almacena dolores y tensiones reactivas, por medio de memoria somática; la mente acumula imágenes, recuerdos y patrones repetitivos que se trasforman en paradigmas que utilizamos para relacionarnos con el mundo y los otros. Muchos de estos paradigmas están cimentados en pasados traumáticos y crianzas precarias, agresivas o incluso violentas; provocando formas neuróticas de ser y estar en nuestro cuerpo – mundo. Para sanar el trauma es necesario confrontar sus orígenes y volverlos conscientes, asumir su valor evolutivo/adaptativo y romper los ciclos de repetición corporal, mental y vincular. Comenzar procesos de conexión corporal y mental es una de las claves para procesar el trauma, ya q...
Read more »

El derecho al júbilo: resistencia en tiempos de desesperanza | Christian Ortíz Velarde.

Imagen
Arte: Carmen Lomas Garza  Hablar de júbilo en estos tiempos puede parecer un lujo fuera de lugar. Las crisis se superponen: económicas, emocionales, ecológicas. La incertidumbre se ha vuelto el pan de cada día, y la fatiga parece un estado permanente del alma. Sin embargo, es precisamente en este contexto de devastación y desesperanza donde necesitamos con más fuerza volver la mirada hacia aquello que nos devuelve la vida: el júbilo. Lejos de ser un mero capricho o una distracción, el júbilo es un derecho profundo, una necesidad vital. No es negación de la realidad, sino una forma de habitarla desde otra conciencia. Es una medicina espiritual y política que, al ser practicada, transforma no solo nuestra psique, sino también nuestras relaciones y comunidades. El júbilo como raíz de resistencia. El júbilo no es evasión, es resistencia encarnada. Es un acto que desafía la narrativa del miedo, de la resignación y del cinismo. Es el cuerpo que se rehúsa a ser solo máquina de producción,...
Read more »

Cuerpo, psique y trauma - Christian Ortíz.

Imagen
El politraumatismo psicológico genera secuelas neurológicas y daños significativos a largo plazo. El trauma complejo, lejos de ser un concepto figurativo o subjetivo, tiene un impacto mensurable en la estructura y función cerebral, alterando la interacción neuronal, la secreción de cortisol y los sistemas de regulación emocional y conductual. Asimismo, afecta los ciclos de sueño, los niveles de estrés crónico y, en algunos casos, predispone a trastornos como la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático (TEPT) (van der Kolk, 2015). Sanar no se limita a un proceso de introspección o trabajo interior, sino que implica modificaciones profundas en los hábitos cotidianos, la calidad de los vínculos afectivos y la capacidad de aprovechar la neuroplasticidad del cerebro para crear nuevas redes neuronales adaptativas. Como señala Siegel (2020), la integración de experiencias pasadas mediante la psicoterapia y la intervención interdisciplinaria es esencial para fomentar el bi...
Read more »

El tiempo no lo cura todo: la importancia de atender nuestra salud mental - Christian Ortíz

Imagen
  Existe una frase muy popular que dice que "el tiempo lo cura todo". Sin embargo, en el ámbito de la salud física, emocional y mental, esta afirmación no solo es imprecisa, sino que puede resultar peligrosa. Desde una perspectiva clínica, dejar que el tiempo pase sin intervenir en nuestras heridas emocionales o conflictos internos no garantiza sanación. Al contrario, muchas veces los síntomas pueden intensificarse, transformándose en cuadros más complejos o incluso en trastornos crónicos. El psiquiatra y especialista en trauma Bessel van der Kolk, autor de El cuerpo lleva la cuenta, ha señalado cómo el trauma no procesado se queda alojado en el cuerpo y en la mente, generando efectos a largo plazo si no es atendido. El paso del tiempo, sin una intervención terapéutica o un proceso de elaboración emocional, no hace que el dolor desaparezca: lo encapsula, lo somatiza o lo desplaza hacia otras áreas de nuestra vida. Asimismo, la Asociación Americana de Psicología (APA) ha estab...
Read more »

¿Hasta cuándo van a seguir cargando las mujeres? El precio de seguir en pareja.

Imagen
Todos los días, en mi trabajo como psicólogo, escucho a mujeres narrar sus historias con una mezcla de dignidad herida, miedo encapsulado y un agotamiento que se nota más en su cuerpo que en sus palabras. Mujeres que sostienen relaciones afectivas con hombres que las violentan, las anulan o simplemente las consumen. Y cada vez que termino una sesión, no puedo evitar preguntarme: ¿hasta cuándo van a seguir cargando las mujeres? ¿Cuánto más van a tener que resistir, sin que esta palabra —resistir— se vuelva sinónimo de sufrimiento? Desde una perspectiva psicológica, he observado cómo la violencia se infiltra silenciosamente en el sistema nervioso. No solo deja huellas psicológicas: deja enfermedades. Hay mujeres que llegan con fatiga crónica, con crisis de ansiedad, con síntomas autoinmunes, con insomnio que no se va ni con medicamentos. Mujeres con úlceras, con migrañas persistentes, con el cuerpo inflamado y el alma desgarrada. No exagero: lo que llamamos “estrés relacional crónico” es...
Read more »

Los cuerpos tristes: Trauma y autorechazo | Christian Ortíz

Imagen
El sistema patriarcal nos quiere en cuerpos tristes y colapsados, dependientes de validación exterior y hambrientos de aceptación interna. ¿Cómo es posible vivir en cuerpos jubilosos y con salud mental en ambientes plagados de estereotipos? ¿Cómo afectan las redes sociales en la construcción de imaginarios corporales? ¿Podemos trabajarnos el patriarcado internalizado y el autorechazo corporal? Te invito a escuchar y reflexionar sobre el tema. Al final se anexan ejercicios de trabajo personal. Contenido. Los cuerpos tristes. El cuerpo como primer territorio. Desconexión y estereotipos. Ser en el cuerpo. Los cuerpos jubilosos: venganza y medicina. Meditación 1: Autoamor. Meditación 2: Conexión corporal. ESCUCHAR  
Read more »

Exceso de medicamentos Psiquiátricos: Intervenciones sin perspectiva crítica - Christian Ortíz

Imagen
El estadounidense Allen Frances dirigió durante años el ‘Manual Diagnóstico y Estadístico’, DSM, la enciclopedia de las enfermedades mentales, la Biblia de las patologías de la mente. En su libro ¿Somos todos enfermos mentales? (Ariel), asegura que «las farmacéuticas están engañando cuando nos hacen creer que los problemas se resuelven con pastillas. Los psicofármacos son necesarios y muy útiles en trastornos mentales severos y persistentes, pero no ayudan en los problemas cotidianos. No nos engañemos: no hay tratamiento mágico contra el malestar». L os medicamentos psiquiátricos son herramientas valiosas para abordar diversas condiciones clínicas y trastornos; sin embargo, en la actualidad nos enfrentamos a una problemática grave: la sobremedicación, causada por la falta de criterio, la omisión de la perspectiva de género y el desconocimiento de las realidades estructurales que influyen en la salud mental. Muchos psiquiatras optan por sedar a los pacientes en lugar de analizar profund...
Read more »

Aproximación compasiva al Trauma - Christian Ortíz.

Imagen
  Para habitar una vida plena y sana, es necesario trascender las limitaciones que nos imponen los traumas no resueltos. El cuerpo almacena dolores y tensiones reactivas, por medio de memoria somática; la mente acumula imágenes, recuerdos y patrones repetitivos que se trasforman en paradigmas que utilizamos para relacionarnos con el mundo y los otros. Muchos de estos paradigmas están cimentados en pasados traumáticos y crianzas precarias, agresivas o incluso violentas; provocando formas neuróticas de ser y estar en nuestro cuerpo – mundo.  "Para sanar el trauma es necesario confrontar sus orígenes y volverlos conscientes, asumir su valor evolutivo/adaptativo y romper los ciclos de repetición corporal, mental y vincular." “La herida es el lugar por donde entra la luz” -Rumi. Spotify Christian Ortíz. MIEMBRO DE C.G. JUNG FOUNDATION FOR ANALYTICAL PSYCHOLOGY Y DE LA ASOCIACIÓN TRANSPERSONAL IBEROAMERICANA. Psicólogo con más de una década de experiencia en prev...
Read more »

Ser Libres: Herencias Familiares y su influnecia en nuestras vidas.

Imagen
Cuando el trauma se apodera de nuestro cuerpo y mente, nos lleva de regreso a los lugares conocidos. Regresamos a nuestra casa, a nuestro hogar, incluso si fue un infierno.  Nuestro árbol familiar guarda nuestra propia historia. En él viven los dolores, pero también las claves de sanación y las medicinas interiores. Recordemos que la familia es nuestro origen, pero no necesariamente nuestro destino. ___ Christian Ortíz   Sesiones Individuales Online
Read more »