Regulación Psicosomática

El sistema patriarcal nos quiere en cuerpos tristes y colapsados, dependientes de validación exterior y hambrientos de aceptación interna. ¿Cómo es posible vivir en cuerpos jubilosos y con salud mental en ambientes plagados de estereotipos? ¿Cómo afectan las redes sociales en la construcción de imaginarios corporales? ¿Podemos trabajarnos el patriarcado internalizado y el autorechazo corporal? Te invito a escuchar y reflexionar sobre el tema. Al final se anexan ejercicios de trabajo personal. Contenido. Los cuerpos tristes. El cuerpo como primer territorio. Desconexión y estereotipos. Ser en el cuerpo. Los cuerpos jubilosos: venganza y medicina. Meditación 1: Autoamor. Meditación 2: Conexión corporal. ESCUCHAR  

El politraumatismo psicológico genera secuelas neurológicas y daños significativos a largo plazo. El trauma complejo, lejos de ser un concepto figurativo o subjetivo, tiene un impacto mensurable en la estructura y función cerebral, alterando la interacción neuronal, la secreción de cortisol y los sistemas de regulación emocional y conductual. Asimismo, afecta los ciclos de sueño, los niveles de estrés crónico y, en algunos casos, predispone a trastornos como la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático (TEPT) (van der Kolk, 2015). Sanar no se limita a un proceso de introspección o trabajo interior, sino que implica modificaciones profundas en los hábitos cotidianos, la calidad de los vínculos afectivos y la capacidad de aprovechar la neuroplasticidad del cerebro para crear nuevas redes neuronales adaptativas. Como señala Siegel (2020), la integración de experiencias pasadas mediante la psicoterapia y la intervención interdisciplinaria es esencial para fomentar el bi...

  La psicoterapia transgeneracional surge de una ampliación de la conciencia mediante la integración de la historia que permanece presente, mientras que su represión, negación o supresión caracteriza un estrechamiento de la conciencia. Este enfoque intemporal busca comprender para aprender las lecciones que hasta ahora faltan. Para ello, primero debemos aprender a aceptar lo que «es» y lo que hoy representa (incluso y especialmente a través de sus síntomas) la historia, sin juzgarla, lo más cerca posible de lo que fue. Esta actitud se inspira en los orígenes remotos de la psicoterapia transgeneracional. Una ciencia antigua La atención a los vínculos entre generaciones se remonta a tiempos ancestrales. El culto a los antepasados, por ejemplo, preservaba la memoria de las historias familiares, evitando la interrupción de las transmisiones y fomentando una cierta armonía. Un proverbio chino resume este principio: «Olvidar a los antepasados es ser un arroyo sin fuente, un árbol sin raí...

  El trauma es una experiencia que sobrepasa los mecanismos de supervivencia de la persona así como sus facultades para reaccionar ante lo que le sucede. Para esa persona la vida nunca será la misma después de esa experiencia. Y ante el trauma el cerebro cambia a distintos niveles para reajustarse de manera que el sistema nervioso se pone en estado de alerta para hacer frente al peligro y adaptarse a lidiar con la impredictibilidad de una parte de la vida. Es un proceso complejo en el cual el cerebro se da cuenta de que el mundo que conocía ha cambiado. Bessel Van Der Kolk   «Ante el trauma, el cerebro cambia a distintos niveles para reajustarse».     Nadie Sana en Soledad - Trauma, historia personal y dolor colectivo. Fracción de: Romper Cadenas: Del trauma colectivo a la paz comunitaria  - Christian Ortíz. ESCUCHAR COMPLETO   _______ Christian Ortíz. MIEMBRO DE C.G. JUNG FOUNDATION FOR ANALYTICAL PSYCHOLOGY Y DE LA ASOCIACIÓN TRANSPER...

  El trauma de Ina, una osa que vive encerrada en una jaula imaginaria. Ina ha vivido 20 años en una minúscula jaula del zoo Piatra Neamt, en Rumanía. Ahora, aunque goza de un gran espacio a su alrededor tras haber sido trasladada al santuario Libearty, solo sabe andar en círculos. Los seres traumatizados quedamos atrapados por mucho tiempo en un bucle repetitivo de dolor y sufrimiento. En ocasiones no sabemos claramente que es lo que nos sucedió para estar así, solo los ecos conductuales y de pensamiento (síntomas) son visibles. Como cualquier animal, el humano se aferra a estados repetitivos dentro y fuera de sí mismo. El infierno se carga por dentro, nos desconecta del entorno y de la posibilidad de vivir plena y libremente. La mayoría de los animales (también el animal humano), pueden ser rehabilitados y reconectados al estado natural de conexión y júbilo por la vida. Ina es un ser marcado por la crueldad y maltrato y ojalá nos active un deseo de sanación compasivo por ella. ¿L...

Cuando el trauma se apodera de nuestro cuerpo y mente, nos lleva de regreso a los lugares conocidos. Regresamos a nuestra casa, a nuestro hogar, incluso si fue un infierno.  Nuestro árbol familiar guarda nuestra propia historia. En él viven los dolores, pero también las claves de sanación y las medicinas interiores. Recordemos que la familia es nuestro origen, pero no necesariamente nuestro destino. ___ Christian Ortíz   Sesiones Individuales Online

    Declaración y Programa de Acción sobre una Cultura de Paz Rechazar la violencia Practicar la No violencia activa y rechazar la violencia física, sexual, psicológica, económica y social en todos sus aspectos, en particular hacia los más débiles, como son los niños y adolescentes. Manifestar la generosidad mediante actos Compartir el mayor de tu tiempo y los recursos materiales y psicológicos con las personas que más lo requieran y darles el privilegio de tener una oportunidad. Contribuir al desarrollo de mi comunidad Propiciando la plena participación de las mujeres y el respeto de los principios democráticos, con el fin de crear juntos nuevas formas de solidaridad en nuestra comunidad. Preservar el planeta Promover un consumo responsable y tener en cuenta la importancia de la vida y el equilibrio de los recursos naturales del planeta en el que vivimos –  info